viernes, 15 de junio de 2012

Sonrío por fuera por no llorar


Finalizados los dos primeros ejercicios de cuerda y aro, la gimnasta española Almudena Cid busca meterse en su cuarta final olímpica de gimnasia rítmica. Es décima, justo la posición que necesita para estar dentro. "Esto tiene buena pinta, creo que me ha salido bien, aunque los jueces han puntuado más a otras rivales que no lo merecían". Mañana, en maza y cinta, sabrá si es finalista.
Nada más concluir el ejercicio, la sonrisa de Almudena tornaba en seriedad: "No es un buen día para competir. Tengo que sonreír por fuera, pero por dentro lloro y estoy muy triste por la tragedia de Barajas. Lo siento tanto".
Almudena quiso participar en el homenaje a las 153 víctimas llevando el crespón negro en su maillot, pero al final no pudo ser: "Yo me lo cosí, pero luego en el COE nos dijeron que el Comité Internacional lo prohibía y me lo tuve que quitar. Pero mañana me lo voy a poner, porque serán mis últimos Juegos y ya de perdidos al río".
Mañana será el último día de una deportista ejemplar, que tenía un gran apoyo en la grada: "Mi novio Christian está apoyándome. Me ha dicho que me quiere y soy la mejor".

Juegos Olimpicos 2012


Cada vez queda menos para los Juegos Olímpicos de Londres 2012 y los campeonatos previos al encuentro están llegando a su fin. Los nervios y las inseguridades de las gimnastas afloran sin ningún control, como le ocurrió a una de las favoritas, Eugenia Kanaeva (Rusia), una de las mejores, elegante, disciplinada, limpia… falló, algo impropio de ella, y no consiguió subir a podium.

Aun con esto, sigue siendo una de las más cotizadas para llevarse consigo una medalla olímpica. Junto a ella lideran el ranking de posibles campeonas Alina Maksymenko (Ucrania) y Daria Kondakova (Rusia), ninguna ha conseguido tantos logros a lo largo de se carrera como Kanaeva, pero ambas vienen pisando muy fuerte y no tiene pinta de que vayan a dejarse ganar.
El grueso de las plazas para participar en Londres fue adjudicado en el Mundial de Montpellier 2011, donde estas tres gimnastas consiguieron el pase a las olimpiadas.
El resto de ellas fueron Aliya Garayeva, clasificada en tercer lugar, Luibou Charkasina, en cuarto, Melitina Staniouta y Silvia Miteva, en sexto y séptimo, seguidas de Joanna Mirtos, Ulyana Trofimeva, Neta Rivkin, Yeon Yae Son, Delphine Ledoux, Senyue Deng, Julieta Cantaluppi y Carolina Weber.
Cinco fueron los puestos que se disputaron este año en el preolímpico, el oro en esta competición fue para Kóndakova, pero como ya tenía su pase asegurado las afortunadas fueron Anna Alyabyeva de Kazajastán, Ganna Rizatdinova de Ucrania,  la española Carolina Rodríguez, Chrystalleni Trikomiti de Chipre y la alemana Jana Berezko.
Gran Bretaña participará como país anfitrión y cuenta con el derecho de invitación para tres países más. Con estos se cierran las veinticuatro plazas destinadas a la gimnasia rítmica individual.
En cuanto a los conjuntos, los seis países que tuvieron el honor de clasificarse el pasado año en Francia fueron Italia, Rusia y Bulgaria, en primera, segunda y tercera posición respectivamente, seguidos de Bielorrusia, Japón y Alemania.
España fue la campeona en el Preolímpico de Londres 2012, seguida de Ucrania, Israel y Grecia que también obtuvieron su pase. Además del conjunto canadiense, el inglés participará una vez más como anfitrión.

lunes, 11 de junio de 2012

Irina Tchachina


Irina Víktorovna Cháshchina (Ири́на Ви́кторовна Ча́щина, en algunos lugares transcrito erróneamente como Tchachina) (nacida en Omsk, Rusia, en 1982), es una ex-gimnasta profesional que ganó la medalla de plata en los Juegos Olímpicos de Atenas 2004 en la modalidad de completo individual con una puntuación de 107.325 puntos.. En esas olimpiadas, el primer puesto sería para Alina Kabáyeva, y el bronce para Anna Bessonova. En 2001, fue subcampeona del mundo en Madrid, y en 2005 ganaría el Campeonato de Europa de Moscú. Además ese año, en los Juegos de Buena Voluntad de 2001, celebrados en Brisbane, Australia, ganó el oro en pelota, mazas y cuerda, y la plata en el concurso individual y aro. Irina y su compañera de equipo, Alina Kabáyeva dieron positivo en un diurético prohibido (furosemida) y se les quitaron las medallas.1
Sus entrenadoras fueron Vera Shteilbaums, Elena Arais e Irina Viner. Fue famosa por su flexibilidad, elegancia y su potencia al saltar. Entrenaba 12 horas al día (con un día de fiesta por la tarde) en el club CSKA de Moscú.
Habla ruso, inglés y un poco de italiano. Sus aparatos favoritos eran el aro y pelota. Actualmente es vicepresidente de la Federación Rusa de Gimnasia Rítmica.


Anna Bessonova


Anna Bessonova (Kiev, Ucrania; 29 de julio de 1984) es una exgimnasta ucraniana que practicó la modalidad de gimnasia rítmica. Fue campeona del mundo en el concurso completo individual en 2007.
Bessonova comenzó a practicar gimnasia rítmica a los 5 años. Su padre, Vladimir Bessonov, fue jugador de fútbol en elDynamo Kiev y su madre, Viktoria Serikh, fue dos veces campeona del mundo de gimnasía rítmica, en la modalidad de conjuntos. A pesar de que su madre prefería que practicara ballet, Anna escogió practicar gimnasia rítmica. Fue entrenada por Albina e Irina Deriugina (campeona del mundo en los años 1977 y 1979), ambas madre e hija respectivamente, en la conocida mundialmente Escuela Deriugins, en la capital ucraniana.
En el verano de 2002, Anna ganó su primera medalla de oro como miembro del equipo ucraniano, en Nueva Orleans, con su rutina de cinta. Posteriormente, en el mismo año, quedo en primera posición con el aro, la cuerda y las mazas, en el torneo celebrado en Stuttgart.
Anna Bessonova estuvo durante sus años en activo, en la cima de la gimnasia ritmica de élite, sólo superada en ocasiones, por las gimnastas rusas. Quedó segunda en el mundial de Budapest (2003) y en el celebrado en Bakú (2005).
En las olimpiadas celebradas en Atenas en 2004, quedó en tercera posición por delante de su compatriota Natalia Godunko. Anna obtuvo una puntuación total 106.700 (cinta 26.725, mazas 26.950, pelota 26.525, aro 26.500). La ganadora de la medalla de oro fue Alina Kabáyeva, seguida por su compatriota rusa, Irina Cháshchina que obtuvo la medalla de plata.
Anna se proclamó campeona del mundo en el Campeonato Mundial de Gimnasia Rítmica de 2007 celebrado en la ciudad griega de Patras, donde ganó el oro en la final general.
En las olimpiadas celebras en Pekín en el 2008 también ganó la medalla de bronce, quedando por detrás de la rusa Evgenia Kanayeva y de la bielorrusa Inna Zhukova. La puntuación de Anna fue de 71.875 (cuerda 17.975, aro 17.775, mazas 17.900, cinta 18.225).
Se retiró en el año 2009, en el Campeonato Mundial de Gimnasia Rítmica de 2009 celebrado en Mie.

miércoles, 6 de junio de 2012

Real Federacion Española de Gimnasia Ritmica

La Selección Nacional de Gimnasia Rítmica es el equipo español de gimnasia rítmica que representa a la Real Federación Española de Gimnasia en las competiciones internacionales.

La Selección Nacional se divide en dos modalidades: individual y conjuntos, que a su vez, por lo general, se dividen en categoría senior y categoría junior. Entre los cargos técnicos más importantes se encuentra el de seleccionador nacional, que es el encargado de seleccionar a las componentes que formarán parte del equipo, el entrenador y el coreógrafo. A menudo se compatibilizan el puesto de seleccionador y entrenador.
La Selección Nacional de gimnasia rítmica fue creada en 1974. La rítmica española ya había tenido algunas incursiones a nivel internacional, la primera en el Campeonato Mundial de Gimnasia Rítmica de 1963 celebrado en Budapest, y la segunda, 10 años después. Para poder participar en el Campeonato del Mundo de Madrid en 1975 y en el Campeonato de Europa de Madrid en 1978, la Federación Española de Gimnasia crea la primera Selección Nacional. De ella se haría cargo la seleccionadora búlgaraIvanka Tchakarova hasta 1982.1 Su sustituta sería la que es la seleccionadora nacional más importante hasta la fecha, la búlgaraEmilia Boneva, que estuvo en el puesto desde abril de 1982 hasta 1996, tiempo durante el cual consiguió un total de 65 medallas en competiciones internacionales oficiales.2 María Fernández Ostolaza, entrenadora del conjunto en la época de Boneva, sería seleccionadora nacional desde finales de 1996 hasta septiembre de 1998. Las seleccionadoras nacionales posteriores han sidoNancy Usero (1998-2001), Nina Vitrichenko (marzo-octubre 2001), Rosa Menor (conjunto 2001-2004), Tatiana Nagornaia(individuales 2002-2004), Ludmila Dimitrova (coordinadora general 2002-2004), Anna Baranova (2004-2008), Efrossina Angelova(2008-2010) y nuevamente Anna Baranova (2011-presente).
La gimnastas rítmicas españolas con más medallas en competiciones internacionales oficiales aceptadas por la FIG son Teresa Fuster y Lorea Elso, con un total de 17 entre Campeonatos del Mundo, Campeonatos de Europa y Copas del Mundo. En Campeonatos del Mundo las que tienen más medallas son Estela GiménezMarta BaldóTeresa Fuster y Lorea Elso, con un total de 8 cada una. Almudena Cid es la única gimnasta de la historia que ha logrado estar en la final de cuatro Juegos Olímpicos.
Este es el listado de las gimnastas rítmicas españolas más laureadas:
  • Nuria Cabanillas: 3 veces campeona del mundo (3 pelotas y 2 cintas en 1995 y 1996, y como suplente en 3 cintas y 2 aros en 1998) y campeona olímpica (1996).
  • Estela Giménez: 2 veces campeona del mundo (3 pelotas y 2 cintas en 1995 y 1996) y campeona olímpica (1996).
  • Marta Baldó: 2 veces campeona del mundo (3 pelotas y 2 cintas en 1995 y 1996) y campeona olímpica (1996).
  • Estíbaliz Martínez: 2 veces campeona del mundo (3 pelotas y 2 cintas en 1995 y 1996) y campeona olímpica (1996).
  • Tania Lamarca: 2 veces campeona del mundo (3 pelotas y 2 cintas en 1995 y 1996) y campeona olímpica (1996).
  • Lorena Guréndez: 2 veces campeona del mundo (3 pelotas y 2 cintas en 1996 y 3 cintas y 2 aros en 1998) y campeona olímpica (1996).
Teresa FusterLorea ElsoMontserrat MartínDébora AlonsoIsabel GómezGemma RoyoMarta AberturasCristina Chapuli,Sara BayónMarta CalamonteCarolina MalchairBeatriz NogalesPaula OriveMaría Pardo y Carmen Acedo tienen una medalla de oro en Campeonatos del Mundo.

Almudena Cid


Almudena Cid Tostado (Vitoria15 de junio de 1980) es una exgimnasta española que compitió en la modalidad de gimnasia rítmica y que participó en cuatro Olimpiadas (1996-2008), siendo la única gimnasta en el mundo que ha disputado cuatro finales olímpicas.
Fue ganadora en la competición de gimnasia rítmica de los Juegos Mediterráneos de 2005. Creadora de un elemento propio llamado el Cid Tostado, un rodamiento de pie a pie en posición de spagat hiperextendido.
Abandonó el deporte profesional el 23 de agosto de 2008.
Comenzó a practicar gimnasia rítmica a los 7 años en el colegio y más tarde se incorporaría a la Asociación Deportiva Beti Aurrerade Vitoria, club del que han surgido otras gimnastas importantes como Tania Lamarca o Estíbaliz Martínez.
Con 13 años fue reclamada por la búlgara Emilia Boneva para entrar en la Selección Nacional individual que se concentraba permanentemente en un chalet en Canillejas, lejos de los demás deportistas concentrados en la residencia Joaquín Blume y sometidas a un régimen de concentración espartano con una media de 8 horas diarias de entrenamiento. En ese mismo chalet se concentraba también el conjunto español que sería posteriormente campeón olímpico en Atlanta 1996 siendo integrado por Estela GiménezMarta BaldóNuria CabanillasLorena GuréndezEstíbaliz Martínez y Tania Lamarca.
En 2002, Cid se volvió a proclamar Campeona de España y consiguió la séptima posición en el Campeonato Europeo de Granada. En 2003, disputó el Campeonato Europeo y elCampeonato Mundial de Gimnasia Rítmica de Budapest, en el que logró 13ª plaza en la general, mientras que otra de las representantes españolas, Jennifer Colino, obtuvo la 11ª. En esta competición, el equipo español sólo consiguió una plaza para los Juegos Olímpicos de Atenas.
La Federación Española de Gimnasia decidió que Jennifer Colino y Almudena Cid compitieran entre sí por el puesto en los Juegos Olímpicos. Para ello, arbitró un sistema de clasificación que otorgara la plaza olímpica y que estaba formado por cuatro controles internos y cuatro competiciones internacionales. Esta decisión llevó a una dura pugna con Colino, en la que hubo unas polémicas declaraciones en las que Cid arremetería contra Jennifer diciendo que ella se merecía ir a las Olimpiadas por su trayectoria, mientras que Colino denunciaría favoritismo hacia Almudena.2 Tras obtener una mayor puntuación en el sistema de clasificación, Almudena Cid logró su pase a los Juegos, en los que disputó la final y consiguió una octava plaza, consiguiendo ser entonces la única gimnasta en el mundo capaz de disputar tres finales olímpicas consecutivas.
Tras los juegos, Almudena anunció que continuaría hasta los Juegos Mediterráneos de 2005 en Almería y consiguió hacerse con el triunfo en esta competición, por delante deDelphine Ledoux y Eleni Andriola. En 2005, también apareció en la serie televisiva "Un paso adelante". En 2006, Cid sufrió una lesión en un pie. La Federación consideró que no tendría el tiempo suficiente para recuperarse y disputar el Campeonato de Europa de Gimnasia Rítmica de Moscú. Almudena decidió tomarse un descanso y tomar parte en el programa televisivo Desafío Bajo Cero, el cual acabó ganando.
Almudena Cid volvió a la competición en 2007 con nuevos montajes, siendo su objetivo clasificarse para sus cuartos Juegos Olímpicos. Durante este año representó a España en todos los torneos internacionales con Carolina Rodríguez, pues Jennifer Colino se encontraba lesionada. En los mundiales de 2007, el equipo español consiguió clasificar nuevamente a una gimnasta para los Juegos Olímpicos de Pekín.
En febrero de 2008, Jennifer Colino anunció su retirada debido a una lesión grave de espalda, lo que supuso que no quedara ninguna duda sobre quién asistiría a los Juegos. Tras una gran temporada, Cid, dirigida por Aurrekoetxea, entrenadora del Beti Aurrera, donde Almudena empezó a competir seriamente, se clasificó para su cuarta final olímpica consecutiva de gimnasia. El 23 de agosto de 2008 puso fin a su carrera de gimnasta quedando octava en la final olímpica de Pekín 2008 y obteniendo el diploma olímpico. Su gesto final como gimnasta fue dibujar un corazón en el tapiz, y besarlo.


Entrenamientos


La rutina de actividades que se realizan para la gimnasia rítmica es muy variada. Una de las principales es elacondicionamiento de la fuerza, lo que permite realizar los esquemas gimnásticos con precisión, estética, fluidez y armonía de movimientos.

Tabla de ejercicios para gimnasia rítmica

En el video puedes ver diversos ejercicios de elongación muscular con gran amplitud de movimientos, siendo el más impresionante la hiperextensión de la columna vertebral y la apertura de piernas, tanto en el plano frontal como en el sagital.

También se muestra el fortalecimiento de la pared abdominal y de la musculatura aductora de la pelvis y piernas, combinando el entrenamiento de la coreografía para el esquema con sobrecarga en los tobillos para aumentar la fuerza y resistencia muscular.
Los ejercicios de elongación se los puede resumir básicamente en:
  • Hiperextensión de la columna, esto es doblar hacia atrás la espalda.
  • Flexión adelante del tronco, o plegarse hacia adelante con una o las dos piernas extendidas.
  • Apertura de piernas en diversos planos.
  • Movilidad de hombros.
Cuando se logra el adecuado acondicionamiento físico se combina con el entrenamiento de los diversos elementos y se va practicando la coreografía.

Los ejercicios de gimnasia rítmica que has visto, son los mismos que tú puedes realizar, pero aquí están llevados al extremo, y es el resultado de años de arduo entrenamiento realizado día tras día.

Por supuesto que la actividad física debe adaptarse al nivel de acondicionamiento que cada uno tenga. Sin embargo, debo decirte que el abuso y llevar al extremo la actividad física puede derivar en consecuencias negativas para tu salud en un futuro.

viernes, 25 de mayo de 2012


La gimnasia rítmica es una disciplina que combina elementos de balletgimnasiadanza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta.
En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las que la gimnasta se acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos. Se pueden distinguir dos modalidades: la individual y la de conjuntos.